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Tipps für die Steharbeiten
Geschrieben von Nick Groenewoud | Letzte Aktualisierung: 12.07.2018
Langfristige Standarbeit belastet die Beine und den Rücken erheblich. Kurzfristig bedeutet dies, dass jemand weniger produktiv ist und langfristig sogar zu Gesundheitsproblemen führen kann. Der Wechsel zwischen Stehen und Sitzen ist besser für den allgemeinen Blutfluss und wird daher empfohlen. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, damit Steharbeit am wenigsten belastend ist. In diesem Artikel gibt unser Spezialist Tipps für Steharbeit.
Gute Körperhaltung
Das Wichtigste bei der Steharbeit ist eine gute Körperhaltung. Stellen Sie Ihre Füße fest auf den Boden und Ihre Zehen gerade aus. Straffen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur, damit Ihr Becken nicht umkippt. Wechseln Sie auch in der Unterstützung auf Ihrem linken und rechten Bein. Berücksichtigen Sie auch Ihre Arme, wobei die Arbeitshöhe eine große Rolle spielt. Achten Sie darauf, dass die Unterarme möglichst waagerecht liegen und die Arbeit in Ellbogenhöhe ausgeführt wird. Wenn die Arbeitshöhe nicht verstellbar ist, verwenden Sie eine Stufe.
Stellen Sie als Arbeitgeber sicher, dass die Mitarbeiter wissen, was die beste Haltung für Steharbeit ist, und stellen Sie - wenn nötig - die oben genannten Stufen zur Verfügung.
Stehhilfe
Ändern Sie die Haltung nach 2 Stunden Steharbeit mit einer Stehhilfe. Eine Stehhilfe gibt wortwörtlich eine Unterstützung im Rücken. Es ist kein Stuhl, sondern ein Hilfsmittel, das Sie beim Stehen unterstützt. Dadurch verschiebt sich der Druck von den Beinen auf das Gesäß, was die Beine entlastet Wenn Sie eine Stehhilfe verwenden, ist es wichtig, dass Sie diese auf die richtige Höhe einstellen und abwechselnd ohne und mit der Stehhilfe arbeiten. Durch die kontinuierliche Verwendung der Stehhilfe wird das Gesäß zu stark belastet.
Gute Arbeitsschuhe
Gute Arbeitsschuhe sorgen dafür, dass Steharbeit weniger belastend wird. Tragen Sie Schuhe, die sicher und bequem sitzen und - falls nötig - den Sicherheitsanforderungen entsprechen. Die Einlegesohle muss den Konturen des Fußes folgen und die Laufsohle muss stoßdämpfend sein. Achten Sie auch darauf, dass die Schuhe nicht zu eng sind: Langes Stehen kann dazu führen, dass Ihre Füße anschwellen. Wenn die Schuhe zu eng sind, kneift es, was sich nicht angenehm anfühlt.